Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες

10 Ενδέχεται 2025

Η ισχυρή στύση είναι το κλειδί για μια πλήρη σεξουαλική ζωή. Οι άνδρες ελπίζουν να διατηρήσουν τη μορφή των προηγμένων ετών. Από σαράντα, η δύναμη της παροχής αίματος, η διάρκεια του φύλου και η συχνότητα του μειώνονται σταδιακά. Ωστόσο, δεν συμβαίνουν όλοι. Μερικοί άνδρες όχι μόνο συνεχίζουν να απολαμβάνουν την γυναικεία κοινωνία, αλλά και τα προηγμένα χρόνια, αλλά τα παιδιά είναι εύκολα. Θα προσπαθήσουμε να μάθουμε πόσο τυχεροί, που είναι ενεργό σεξ, είναι 50 και 70 ετών, για να διατηρήσουμε την υγεία και ποια απλά βήματα μπορούν να ληφθούν για να αυξηθεί το αργό δυναμικό σας.

Αύξηση της ισχύος στο σπίτι Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ είναι ενοχλητικοί για να δουν έναν γιατρό με ένα τόσο ευαίσθητο πρόβλημα. Ειδικά όταν η απώλεια έλξης είναι ασήμαντη. Είναι πολύ πιο άνετα για την επίλυση του ίδιου του προβλήματος χωρίς να ενημερώνουν τους άλλους. Σκεφτείτε πώς μπορεί να γίνει αυτό.

Πραγματική διατροφή Πρώτα απ 'όλα, το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο. Προτιμήσεις για φυσικά μαγειρεμένα και ατμό προϊόντα. Αποφύγετε τα υπερβολικά ζωικά λίπη, τα προϊόντα με συντηρητικά και βαφές. Βεβαιωθείτε ότι εμπλέκετε τη διατροφή σας, τα λεγόμενα αρσενικά λαχανικά και τα φρούτα, καθώς τα μεμονωμένα φυτά συσσωρεύουν ουσίες που απαιτούνται για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Τι πρέπει να είναι στο μενού;

Κρέας. Το κρέας είναι απαραίτητο για δύναμη, φρούριο και εξαιρετική στύση. Είναι καλύτερο να αγοράσετε βόειο κρέας, μοσχάρι. Παρά την αγάπη του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας για το χοιρινό, είναι να θυμόμαστε ότι είναι πολύ λίπος. Επιπλέον, οι θηλυκές ορμόνες δίνονται στους χοίρους για να κερδίσουν δίκαιη. Πράσινος. Βότανα όπως μαϊντανό, σπανάκι, άνηθο, κόλιανδρο και σκόρδο περιλαμβάνουν λαχανικές μορφές αρσενικών ορμονών και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Χυμό ντομάτας και ελαφρώς κόκκινο κρασί, βελτιώστε τη σύνθεση του αίματος και την κίνηση του, αυξήστε την αιμοσφαιρίνη και αφαιρέστε τη χοληστερόλη. Όλα αυτά απαιτούνται για μια στύση. Στεγασμένα σιτάρια σιταριού, σίκαλη. Περιέχουν σημαντικές βιταμίνες: C, E, R, B. Βοηθούν στην αναζωογόνηση του σώματος, την ηλικία, για να ενισχύσουν τα τριχοειδή αγγεία και το νευρικό σύστημα. Αφροδισιακό. Τα διεγερτικά που περιέχονται στην εξουσία θα βοηθήσουν να υποστηρίξουν τον εαυτό τους σε ομοιόμορφη μάχη. Πρόκειται για περουβιανούς σπόρους παπαρούνας στις ρίζες, στρείδια, καρύδια με μέλι, σοκολάτα. Ακόμη και μαγειρεμένο σκουμπρί, φραγκοστάφυλα και ωμά τεύτλα βοηθά. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι με σκελίδες, τζίντζερ και σαφράν. τεστοστερόνη Η συγκέντρωση της ορμόνης δεν είναι αυστηρά σταθερή. Στα μέσα έτη, ο αριθμός των 11 έως 33 nano -mol ανά λίτρο θεωρήθηκε ως κανόνας. Και αν οφείλεται στην κορυφή ή στο χαμηλότερο εμπορικό σήμα εξαρτάται μόνο από αυτά. Με την ηλικία, το κανάλι Testosteronnonn μειώνεται πραγματικά, αλλά κανείς δεν απαγορεύει να υποστηρίζει ή ακόμα και να το αυξήσει σημαντικά. Τι επηρεάζει το επίπεδο ανδρογόνων;

Σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι απαραίτητα βαριά φορτία στην αίθουσα, αλλά δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα και τα ημερήσια τέλη είναι σημαντικά. Πρέπει ιδιαίτερα να εκπαιδεύσουν μεγάλους μυς του σώματος. Το λίπος μειώνει την ποσότητα των στεροειδών ορμονών. Θρέψη. Τα ορυκτά όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο, τα αμινοξέα και τα ακόρεστα λίπη απαιτούνται για την παραγωγή ανδρογόνων. Αυτές οι ουσίες είναι διαθέσιμες σε κρέας, ψάρια και θαλασσινά. Το υψηλό περιεχόμενο ψευδαργύρου στη βρώμη, τα όσπρια, το αγελάδα. Υγιή λινά και ελαιόλαδο, καρύδια. Επιπλέον, τα υπάρχοντα flatbreads θα βοηθήσουν επίσης στην αύξηση της παραγωγής ουσιών σε ορισμένα φυτά. Η διακοπή του στρες και η ομαλοποίηση του ύπνου. Τα αστεία του νευρικού συστήματος αυξάνουν την παραγωγή κορτιζόνης, η οποία μειώνει την επίδραση της τεστοστερόνης. Βυρσοδέψω. Ο ήλιος βελτιώνει την παραγωγή ανδρογόνων. Κανονικό σεξ. Οι συνεχείς ασκήσεις στο κρεβάτι υποστηρίζουν έναν άνθρωπο, καταπολεμούν τη διάθεση και "επιθέτουν" τις ράγες της παραγωγής των απαραίτητων ουσιών. Το αρσενικό σώμα παραιτείται από θέσεις κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων διακοπών και ο κίνδυνος ανικανότητας και καρκίνου του προστάτη αυξάνεται. Μειώνει τη συγκέντρωση της αλκοόλης τεστοστερόνης και τις επεξεργάζεται σε οιστρογόνα. Η ζάχαρη δεν επηρεάζει τη δραστηριότητα του ανδρογόνου. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να αποκλείσουμε τα ανθρακούχα ποτά, τα γλυκά και τα κέικ από τη διατροφή και να μην χρησιμοποιήσουμε μεγάλη πυξίδα.

Καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών Υγεία και δύναμη

Ορισμένες ασθένειες οδηγούν σε μείωση της αποτελεσματικότητας, όπως τα προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα ή οι φλεγμονώδεις ασθένειες της γενετικής οδού. Οι παραβιάσεις στο έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων θεωρούνται συχνά ασυμβίβαστες με τις σεξουαλικές χαρές. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να λειτουργούν αυτές οι ασθένειες και να αντιμετωπίζονται εγκαίρως.

Καρδιακό νόσημα. Περιορίσουν τις άνδρες δραστηριότητες, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι λόγοι να εγκαταλείψουν τα κλινοσκεπάσματα. Μπορείτε επίσης να επιστρέψετε στη λειτουργία μετά από καρδιακή προσβολή. Τέσσερις μήνες μετά τη θεραπεία. Ευσαρκία. Το άλας λίπους παράγει οιστρογόνα - θηλυκές ορμόνες που δεν επηρεάζουν την ισχύ με τον καλύτερο τρόπο. Διαβήτης. Η αυξημένη ζάχαρη αλλάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία εμποδίζει την πλήρωση του αίματος. Ο δεύτερος λόγος είναι η αδυναμία και ο λήθαργος που συνοδεύει την ασθένεια. Ακόμα κι αν είστε ήδη άρρωστοι, είναι σημαντικό να πάρετε φάρμακα, να μειώσετε τη ζάχαρη και να μειώσετε το βάρος. Προστατίτιδα. Η αγνοούμενη οξεία φλεγμονή γίνεται γρήγορα χρόνια και παραβιάζει την πλήρη παραγωγή και εκπομπή του μυστικού κατά τη στιγμή του οργασμού. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η υγεία αυτού του οργάνου. Θα πρέπει επίσης να ελέγχονται τακτικά για την παρουσία σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, ειδικά εάν υπάρχει σεξουαλικό φύλο. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε εκδηλώσεις, η ασθένεια μπορεί να σας αλέσει από μέσα.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ με ασκήσεις Μόνο μια ώρα φυσικών ασκήσεων βοηθά στη διατήρηση ενός καλού βαθμού τεστοστερόνης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι εκπαίδευσης:

Επίδραση των σεξουαλικών μυών άμεσα, που προσφέρει μια καλή αύξηση στο πέος. Αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην πισίνα. Αυτό είναι σημαντικό για το έργο του προστάτη, την εξάλειψη της στασιμότητας και της φλεγμονής, μια ισχυρή στύση. Θα χρειαστεί μόνο μισή ώρα για να διδάξετε, αλλά η αύξηση των ευκαιριών είναι εγγυημένη. Η δύναμη της στύσης και της λίμπιντο θα αυξηθεί πέντε φορές.

Ασκήσεις για τους γλουτούς: Σταθείτε και λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς, κούκλα τους γλουτούς, πατήστε και προσελκύστε τα. Επαναλάβετε τον ίδιο εαυτό και καθίστε σε μια καρέκλα. Ασκήσεις για τους μύες του περινείου: τοποθετώντας τα πόδια σας σε μια θέση ξαπλωμένου, πιέστε τον μυ. Που πηγαίνει από τον πρωκτό στους όρχεις. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι κρατάτε ένα ρεύμα ούρων ενώ εργάζεστε με έναν μυ. Που είναι υπεύθυνος για αυτή τη διαδικασία. Ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Βήματα με ψηλά γόνατα. Περιστροφή της λεκάνης. Ανασηκώστε τους γοφούς από τη θέση του ξαπλωμένου και λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας.

Όλες οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται 6-10 φορές. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε κάθε ευνοϊκή χρονική στιγμή. Είναι γενικά χρήσιμο να πραγματοποιήσετε την εκπαίδευση μυών αρκετές φορές την ημέρα μόλις υπάρχει μια πιθανότητα.

Χρήση διαδικασιών νερού για την αύξηση της ισχύος Οι αντιπαραθέσεις που συμβάλλουν στην κυκλοφορία του αίματος και η ενίσχυση του νευρικού συστήματος, καθώς και τα λουτρά με βότανα είναι σημαντικά.

Μια επίσκεψη στη σάουνα. Είναι χρήσιμο να το κάνετε δύο φορές την εβδομάδα. Ντους αντίθεσης. Παίξτε τη θερμοκρασία του νερού κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Γεωργιανή μέθοδος. Το ήμισυ του πάγου, τυλίξτε γάζα στο πίσω μέρος του κεφαλιού για ένα λεπτό στην περιοχή της καρδιάς για ένα λεπτό στο όσχεο. Είναι αδύνατο αν μια άρρωστη καρδιά. Η αλλαγή των κρύων και καυτών λουτρών. Αυτό απαιτεί δύο μπάνια. Σε κάθε περίπτωση, το νερό συλλέγεται για πρώτη φορά με μικρή διαφορά θερμοκρασίας, σταδιακά αυξάνεται η εξάπλωση. Σε κάθε μπανιέρα, ένα λεπτό πρέπει να είναι ένα λεπτό. Λουτρά με μαμά. Πυρκαγιά για μπάνιο. Η θερμοκρασία είναι ζεστή - 37 μοίρες. Διάρκεια - μισή ώρα. Το μάθημα είναι δέκα διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα. Πώς να αυξήσετε την ισχύ με λαϊκές θεραπείες Τα φυτικά, συμπίεση και χύτευση εφαρμογών βοηθούν τέλεια τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας.

Θεραπείες μελιού. Για τη συμπεριφορά, διαλύστε 200 g μελιού σε ένα λίτρο ζεστού νερού και εφαρμόζονται στο φύλο και στο κάτω μέρος της κοιλιάς στο φύλο και στο κάτω μέρος της κοιλιάς για δέκα λεπτά. Μάθημα - Δέκα ημέρες δύο φορές την ημέρα. Μουστάρδα. Για να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος και η καταιγίδα του αίματος στο κάτω μισό του σώματος, τοποθετούνται στα πόδια. Έχει θετικό αποτέλεσμα. Μπορεί να παρασκευαστεί ξεχωριστά, αλλά η μέθοδος του Θιβέτ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη πιο αποτελεσματικά. Χρησιμοποιείται μία φορά κάθε πέντε χρόνια. Οι αθάνατοι, τα νεφρά σημύδας, ο Wurt του Αγίου Ιωάννη και το χαμομήλι συνδέονται με τις ίδιες αναλογίες των 100 g 100 g. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας της συναρμολόγησης σε δύο δοχεία και μισό λίτρο βραστό νερό, υπάρχουν για 20 λεπτά, φίλτρο και ένα γυαλί είναι μεθυσμένο με ένα κουτάλι τη νύχτα. Το δεύτερο γυαλί το πρωί πάλι με άδειο στομάχι με μέλι. Συνεχίστε λοιπόν μέχρι να τελειώσει η συλλογή. Aira Wurzel. Μασήστε αρκετές φορές την ημέρα σε ένα δαχτυλίδι από αποξηραμένη ρίζα. Μέλι με τζίντζερ. Η σκόνη ξηρού ρίζας αναμειγνύεται με μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα. Σπόρους κολοκύθας. Μασήστε σε οποιαδήποτε μορφή. Τρίψτε τα φύλλα και τα στελέχη του Barvinka και επιμείνετε στη βότκα (μερίδιο 1: 5). Κάντε το στον ήλιο για δέκα ημέρες. Στέλεχος και πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Kohl και χυμοί καρότων, πάρτε άδειο στομάχι. Χρησιμοποιήστε μια μέδουσα σε γρασίδι σαλάτας. Η επιλογή των συνταγών είναι μεγάλη. Το πιο κατάλληλο, σύμφωνα με τις οποίες οι αλλαγές είναι σαφώς ορατές, πρέπει να αφαιρεθούν. Το Forth Medicine δεν είναι πολύ γρήγορο. Ένα θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται συνήθως μετά από τρεις εβδομάδες - τρεις μήνες.

Ασφαλή φάρμακα για άνδρες Τα φάρμακα έχουν συμβεί στα ράφια τα τελευταία δέκα χρόνια, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών αφροδισιακών, διεγερτικών. Τα βότανα, από τα οποία η σύνθεση είναι σύνθεση, αναπτύσσεται σε διάφορα μέρη του κόσμου. Συχνά οι παλιές συνταγές που χρησιμοποιούνται από τους κατοίκους των τόπων όπου αναπτύσσονται τα εξαρτήματα. Αυτά τα φάρμακα είναι χρήσιμα για την πρόληψη και τη θεραπεία. Κατάλληλο για χρήση σε οποιαδήποτε ηλικία και, πάνω απ 'όλα, ασφαλής για την υγεία. Αντί για συνθετικούς πόρους, θα πρέπει να υπάρχει για να ζητήσετε μια στύση.

Ένα προϊόν βασισμένο σε σκανδιναβικές συνταγές. Η σύνθεση περιλαμβάνει βόρεια βρύα, θαλάσσιες λωρίδες, εκχύλισμα γραμμής ψυχής και εκχύλισμα κριλ. Σε αυτά τα συστατικά υπάρχουν πολλά μικρο -στοιχεία που απαιτούνται για έναν άνθρωπο, καθώς και ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Με μια τεχνολογία μαθημάτων, η αντοχή αυξάνεται, η λίμπιντο μεγαλώνει.

Ο σωστός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την ισχυρή αποτελεσματικότητα Όλοι οι πράκτορες που αναφέρθηκαν παραπάνω εργάζονται εάν οδηγούν τον σωστό τρόπο ζωής. Αντίθετα, δεν βοηθούν μέθοδοι εάν προσπαθήσετε να αυξήσετε τη δύναμη, να πιείτε τακτικά ή να καπνίζετε αλκοόλ. Για την υγεία του γεννητικού συστήματος, ακολουθεί:

Παραιτηθείτε από κακές συνήθειες. Αρκεί να ξεκουραστεί. Ελάτε στον καθαρό αέρα και μετακινήστε πολύ. Ασκηση. Τρώγοντας τακτικά και γεμάτα. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την καταγραφή δημοφιλών συνταγών και σύγχρονων φυσικών ναρκωτικών παραμένει ενημερωμένη για πολλά χρόνια.